Is het schadelijk om je baby in slaap te laten huilen? Zo doe je het wél liefdevol

liefdevol zelf leren slapen

Je leest het overal: “Laat je baby 5 minuten huilen, dat leert hem om zelf in slaap te vallen.” Of soms: “Laat hem gewoon opbouwen met huilen met tussenpozes tot maximaal twintig minuten, dat is prima.” Het kan verwarrend zijn. Als ouder wil je alleen het beste voor je kindje, en het idee om hem te laten huilen voelt vaak niet goed.

Wij begrijpen dat helemaal. En wij geloven dat je het anders kunt aanpakken: je kindje kan leren zelf in slaap te vallen zonder dat hij alleen in zijn bedje hoeft te huilen, met liefdevolle begeleiding die vertrouwen en hechting versterkt.

Waarom huilen een signaal is

Huilen is de taal van je baby. Hij vertelt je dat hij je nodig heeft. Wanneer je kindje langere tijd huilt zonder dat iemand reageert, kan dat het vertrouwen in jou als ouder onder druk zetten. Zijn kleine lijfje reageert met stress: het cortisolniveau stijgt al na 90 seconden, en te veel stress kan het slapen bemoeilijken én de ontwikkeling van zijn hersenen beïnvloeden.

Baby’s kunnen hun emoties nog niet zelf reguleren. Ze hebben jou nodig om zich veilig te voelen, om te kalmeren en weer comfortabel te worden. Dit noemen we co-regulatie. Het is een natuurlijk proces: jouw nabijheid en geruststelling helpen je kindje te ontspannen en geven hem vertrouwen.

Liefdevolle begeleiding werkt

Misschien vraag je je af: “Mag mijn kindje dan helemaal niet huilen?” Natuurlijk wel. En er is ook echt een verschil tussen protesteren en jammeren en echt huilen-huilen. Huilen hoort erbij, en soms stopt je kindje simpelweg niet, hoeveel je ook probeert. Maar het verschil zit hem in hoe je reageert. Door je kindje bij je te nemen, tegen je aan te houden en te troosten, daalt zijn stressniveau en voelt hij zich veilig. Het gelukshormoon oxytocine komt vrij, waardoor je kindje rustiger wordt en beter kan ontspannen.

Zo leert je kindje dat hij op jou kan vertrouwen. Dat vertrouwen is de basis van zelfstandig slapen. Net zoals je hem helpt met leren lopen, praten of fietsen, kun je hem begeleiden bij het leren slapen. Stap voor stap, met geduld en liefde, bouw je zijn zelfvertrouwen op.

Waarom sommige slaaptrainingsmethodes nog steeds worden geadviseerd

Veel traditionele methodes adviseren ouders hun kindje gecontroleerd te laten huilen. Strakke slaapschema’s, kookwekkers en het alleen laten van je kindje kunnen houvast bieden, maar ze houden geen rekening met de behoeften van je kindje. Vaak leiden deze methodes tot onzekerheid en stress, zowel bij ouder als kind.

Onderzoek wordt bovendien vaak verkeerd geïnterpreteerd. Zo bleek uit een Australisch onderzoek van de Flinders University in 2016 dat cortisol bij baby’s van zeven maanden en ouder niet significant toenam bij gecontroleerd laten huilen. Maar de media presenteerde dit alsof het voor alle baby’s gold, terwijl hechting of emotionele ontwikkeling niet onderzocht werden.

Zelfstandig slapen kan ook liefdevol

Het kan echt: je kindje zelfstandig leren slapen, zonder hem alleen te laten huilen. Vaak is er een oorzaak of gewenning die het slapen bemoeilijkt. Misschien was je kindje gewend geraakt aan troost bij inslapen, of is er een fase waarin hij meer hulp nodig had. Wanneer je begrijpt hoe het slaapgedrag is ontstaan, kun je stap voor stap een nieuwe, liefdevolle routine opbouwen.

Vergelijk het met leren lopen. Je moedigt je kindje aan, begeleidt hem en bent trots op elke kleine stap. Zo leert hij zelfvertrouwen opbouwen en zelfstandig slapen, terwijl hij weet dat jij er altijd bent. Elke stap vooruit, hoe klein ook, is een overwinning voor jullie beiden.

Onze liefdevolle online training

Om ouders hierbij te helpen, hebben wij een speciale online training ontwikkeld. Je leert hoe je een sterke basis legt voor slapen, obstakels liefdevol overwint en je kindje stap voor stap begeleidt naar zelfstandig slapen – zonder huilen of weg te lopen.

In de training nemen we je aan de hand, met duidelijke video’s en praktische tips. Zo weet je precies hoe je je kindje geruststelt, begeleidt en vertrouwen geeft. Het mooie is: je kunt al vanaf de eerste weken van je kindje starten.

Wil je weten of onze aanpak bij jullie past? Neem gerust contact met ons op via info@bureauvanslaap.nl. Of lees hier meer over onze bewezen effectieve online training

Volg je hart

Elke ouder en elk kindje is uniek. Volg je hart en kies wat bij jullie past. Met een liefdevolle aanpak versterk je de hechting, verminder je stress en help je je kindje op een natuurlijke manier zelfstandig slapen.

Liefs,Marijke & Team

info@bureauvanslaap.nl

*de effecten van je baby laten huilen verschillen per baby. Elke baby is anders en ook de duur en frequentie van laten huilen zijn van invloed.

* met doorslapen bedoelen wij in deze blog niet de hele nacht zonder nachtvoeding kunnen. Nachtvoeding is tot een bepaalde leeftijd heel normaal. En als jouw kindje goed drinkt en dan weer doorslaapt, bedoelen wij daar in deze blog mee: doorslapen.

Bronnen: - Waarom liefde zo belangrijk is; Sue Gerhardt - Waarom je baby gewoon laten huilen een slecht idee is, Marilse Eerkens - Psychologie Today: Dangers of crying it out - Evolutionary parenting: Gentle sleep resources - Controlled Crying, Cortisol, and Attachment: a critical look - Ria Blom, regelmaat en inbakeren - Solve your child’s sleep problems, Richard Ferber - Notitie in reactie op ‘De (concept) Richtlijn ‘Aanpak van excessief huilen bij zuigelingen’ - Kiind.nl - Prikkelbaby webinar ‘prikkels en de invloed op slaap’ - Richtlijn: Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen (2017) - https://news.flinders.edu.au/blog/2016/05/25/sleep-research-offers-help-for-babies-and-parents/