Jouw kindje beter laten slapen op een liefdevolle manier

Moeder met kindje op haar arm poseert voor Bureau van slaap

Is jouw kindje
een onrustige slaper?

Mijn naam is Marijke, slaapcoach voor baby en kind én founder van Bureau van slaap.

Ben je uitgeput, wil je jouw kindje beter laten slapen en wil je meer (nacht)rust in je gezin? Wij helpen je. Samen met mijn team van professionele, gecertificeerde slaapcoaches maken wij een grondige analyse van het slaapgedrag van jouw kindje (0-10 jaar).

Wij brengen de oorzaak in kaart. Vervolgens maken we een persoonlijk en praktisch stappenplan. Wij werken op een liefdevolle manier zónder je kindje te laten huilen. Uiteraard staan we aan je zijde om je te begeleiden met als resultaat: jouw kindje beter laten slapen!

Plan gratis kennismaking

Droom jij van
een kindje dat...

Binnen 20 minuten in slaapt valt?

In de nacht doorslaapt?

Geen vroege vogel is?

Langere slaapjes doet?

Uitgerust, blij en tevreden is?

Zelf, zonder huilen in slaap valt?

Meer info

Ouders aan het woord

Kijk hier het filmpje van Rebecca waarin ze vertelt over haar ervaring met Bureau van slaap. Hoe onze begeleiding het leven van haar gezin en hun zoontje veranderde.

Lees de eerlijke verhalen van andere ouders die wij hebben geholpen:

Klik hier

Consulten baby en kind

E-mail

Slaapadvies per mail

Binnen 48 uur antwoorden per e-mail op al je vragen

€ 60,-

Handvatten & adviezen afgestemd op jouw kindje;
Binnen 48 uur antwoorden op al je vragen;
Niet geschikt als jouw kindje overdag én in de nacht niet zelf in slaap kan vallen. Kies dan voor de online training liefdevol zelf leren slapen of een slaapadvies plus

Boek hier

25 minuten videobellen

Slaapadvies gesprek

Voor die ene slaapvraag

€ 60,-

Handvatten & adviezen afgestemd op jouw kindje;
Binnen 48 uur in te plannen;
Geen analyse vooraf, geen samenvatting nadien;
Geen follow-up moment;
Niet geschikt als jouw kindje overdag én in de nacht niet zelf in slaap kan vallen. Kies dan voor de online training liefdevol zelf leren slapen of een slaapadvies plus.

Boek hier

55 minuten videobellen | 1 x hulpvraag stellen

XL Slaapadvies gesprek

Voor veel slaapvragen

€ 149,-

Handvatten & adviezen afgestemd op jouw kindje;
Binnen 48 uur in te plannen;
Geen analyse vooraf, geen samenvatting nadien;
Nog 1x een hulpvraag stellen per e-mail (binnen 2 wkn.)

Boek hier

baby | dreumes | peuter | oudere kind

Slaapadvies PLUS

Gaat het zelf slapen moeizaam? Wil je een compleet beeld waar het slaapgedrag van je kindje vandaan komt en vooral wáár je aan kan werken om het slaapgedrag te verbeteren? Wil je zelf de mate van begeleiding naar behoefte invullen? Dan is een slaapadvies PLUS heel geschikt:

€ 369,-

2 evaluatiemomenten; al je vragen stellen (per -email);
1x SOS checkvraag;
Looptijd van 3 maanden;
Toegang tot ouderportaal (6 mnd.) met instructievideo's uit de online training 'liefdevol zelf leren slapen' & handvatten voor dagelijkse ondersteuning;
Hulpgids naar keuze;
Géén uitwerking van het gesprek;
Extra coaching is bij te boeken.

Boek hier

6 mnd. -4 jaar

Vroege vogel programma

'Het slapen gaat best ok, maar toch start mijn kindje elke dag voor 6:00u de dag.'

Dan is ons vroege vogel programma wat jij nodig hebt. We gaan werken aan de oorzaak en blijven je 4 weken lang ondersteunen en bijsturen!

€ 225,-

Het consult bestaat uit:

Start gesprek (analyse en planbespreking) (30 min. videobellen);
4 weken begeleiding (2x p.w. via WhatsApp)
Houvast voor de komende maanden.

Even een checklist:

Je kindje slaapt prima overdag en 's nachts (voor wat je van een kindje van die leeftijd mag verwachten);
Je kindje slaapt overwegend zelfstandig in;
Bij het inslapen overdag en/of avond is er weinig strijd.
Kan je bovenstaande niet helemaal afvinken, dan speelt er waarschijnlijk meer en is een slaapadvies PLUS meer geschikt.

Boek hier

baby 0- 3 maanden

NEWBORN consult

Als kersverse ouder komt er een hoop op je af. Alles is nieuw en je hebt zoveel vragen die eerste maanden.

In ons NEWBORN consult helpen wij jou bij het vormen van een mooie slaapbasis voor jouw baby.

Doel is om jou empowerment te geven, zodat jij precies weet op welke factoren je wel en geen invloed hebt.
We gaan je helpen om je te leren hoe je je kindje kan leren slapen door je kindje vertrouwen te geven:

€ 225,-

45 min. videobel-gesprek waarin je al jouw vragen kan stellen over jouw baby en wij advies geven a.h.v. vooraf ingevulde intake & daglogs. Over slaapritme, over voedingsritme, kortom alles wat jou helpt om die mooie basis te vormen;
Toegang tot de online cursus 'een mooie slaapbasis voor newborns' met achtergrondinformatie en fijne praktijkvoorbeelden;
Antwoorden op je ál vragen;
1x contactmoment per WhatsApp of e-mail;
Géén uitwerking van het gesprek;
Extra begeleiding is bij te boeken.

Boek hier

Good to Know!

Liever zelf aan de slag met het slapen van je kindje? Lees hier meer over onze succesvolle online training 'liefdevol je kindje zelf in slaap leren vallen in eigen bedje'.

Of bekijk de review van Marianne:

Volg ons op social media

❣️Nice to know! ‘Alles over de slaaptrainer!’
Een heel handig hulpmiddel, maar waarom zet je een slaaptrainer in en vanaf welke leeftijd?

Elke maand deel ik een NICE TO KNOW. Een advies over een thema die super handig is om te weten!

✨Wat is jouw ervaring met dit advies? Of heb je tips? Deel gerust. Alleen maar fijn voor andere ouders.

Heb je een vraag over dit thema? Stel gerust! Of stuur ons een DM, we beantwoorden altijd iedereen.

🐥Let op: een slaaptrainer kan een fijn hulpmiddel zijn als jouw kindje vroeg waakt. Maar is geen oplossing voor een slaapprobleem. Onderzoek dus altijd de oorzaak. Ons vroege vogel werkboek kan je daar uitstekend bij helpen! Klik op deze post voor meer info.

Liefs, ❤️Wendy & team

💫 ‘Mijn dochter van 13 weken kan echt uren wakker zijn in de avond. Overdag slaapt ze best goed, maar in de avond gaat alles moeizaam en met huilen. Hoe kan ik haar hier bij helpen? Ik wil niet dat ze oververmoeid raakt‘

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫 Zorg dat je kindje piekt! Geef jij jouw kindje prikkels, zodat moeheid zich kan opbouwen?

Wat skiën, bungeejumpen en parachutespringen met slapen te maken hebben?
Wil je goed naar beneden kunnen, dan moet je eerst de hoogte in. En dat is bij het slapen net zo!

Ben je lekker actief, veel buiten en heb je aanspraak kunnen doen op je hersenen? Dan kan je vaak gemakkelijker weer in slaap vallen.
Om goed te kunnen slapen en rusten heb je dus een wakkere en actieve tijd nodig.

❣️Fabel: Soms denken ouders dat kinderen die slecht slapen niet al teveel prikkels moeten hebben. Dus zien we dat kindjes:
- Veel in de kinderwagen worden gehouden.
- Niet teveel meegenomen naar buiten en weinig gestimuleerd worden.

🤩Terwijl ze dit juist hard nodig hebben! Gelijk uit bed, gordijnen open en op ontdekkingstocht!

💡Een aantal tips:

🕵️ Ga veel naar buiten, op zoek naar zintuigelijke ervaringen. Geuren, temperatuur en geluiden wisselen zich af. Alleen al buiten zijn is voor kinderen fantastisch en stimuleert enorm. Ga lekker in de ochtend al naar buiten.

🕵️Het mooie aan het kinderbrein is dat zij zelf de prikkels opzoeken die zij nodig hebben om zich te kunnen ontwikkelen. En is het teveel of genoeg?
Dan zullen ze ermee stoppen of zich ervan distantiëren (denk aan de baby die het hoofd wegdraait).

🕵️Door materiaal neer te leggen die verschillende
prikkels afgeven en je kindje te volgen in het spel, zoekt het zelf de prikkels op die het nodig heeft en stopt het als het teveel is.

🕵️Kies voor materiaal dat een zintuigelijke prikkel geeft en niet gelijk een duidelijk doel. Zodat je kindje er op verschillende manier mee kan spelen.

🕵️Zorg voor een duidelijke overgang van het wakker zijn naar het slapen door een repeterend bedritueel, ook overdag.

🚨 Ouders zijn vaak geneigd heel erg mee te spelen met hun kind. Maar ga er eens gewoon bijzitten en initieer eens niks. Je baby of kindje laat dan vanzelf zien wat het wil ontdekken en waar het mee wil spelen!

✨Waar speelt jouw kindje het allerliefste mee? Inspireer ook andere ouders! Wij zijn heel erg fan van de sensory bags van @handgemaakt.by.lin (no spon, oprecht fan!)

Liefs, ❤️Anneke

💫 ‘Mijn zoontje weigert de laatste tijd regelmatig zijn ochtendslaapje. Hoe reken ik dan met de wakkertijden als hij niet slaapt? Ik weet even niet waar ik goed aan doe.‘

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Bizar! Mijn kindje valt thuis niet zelf in slaap maar ergens anders wel!

In onze praktijk helpen we dagelijks ouders om hun kindje te leren zelf in slaap te vallen.
Maar heel vaak horen we: “bij opa en oma/op de opvang lukt het wel”.
Dat voelt soms wat oneerlijk, want jij doet als ouder zo je best en toch wil het maar niet lukken terwijl opa of oma je kindje heel makkelijk naar bed kan brengen.

Hoe komt dit?
✨Als jouw kindje gewend is om altijd in jouw armen of aan de borst of fles in slaap te vallen, dan is dit zijn slaapassociatie geworden. Je kindje associeert jou met lekker in jouw armen in slaap vallen. Bij opa of oma of een oppas is die associatie er niet, waardoor je kindje daar wel in dat bedje in slaap valt.
✨Ook is het vaak de behoefte aan jou, de nabijheid en de geborgenheid die het dan krijgt. Die behoefte is er bij een oppas minder waardoor een kindje daar sneller accepteert dat het in bed gelegd wordt en zelf in slaap mag vallen.
✨Zelf probeer je je kindje vast ook wel eens in bed te leggen en er even bij te blijven net als opa en oma. Maar waarschijnlijk weet jouw kindje inmiddels dat het uiteindelijk in jouw armen mag slapen als het blijft protesteren in bedje. En zo wordt elk slaapje bijna een strijd.

Wat kun je hieraan doen?
❣️Check even de slaapkamer en het bedje en vergelijk de slaapsituatie met die bij de oppas of opvang. Soms kunnen kleine aanpassingen al verschil maken. Denk aan temperatuur, licht, beddengoed enz.
❣️Vraag oma eens om jouw kindje bij jullie thuis in bed te leggen, lukt het dan ook dan weet je dat slaapomgeving niet de oorzaak is.
❣️Leer je kindje in klein stapjes om ook bij jou zelf in slaap te gaan vallen. Het hoeft niet in een keer, je kunt ook als tussenstap gebruik maken van de wagen ipv wiegen in je armen, of je kindje wiegen terwijl het in het bedje ligt en zo langzaam afbouwen.
❣️Heb je elke avond strijd, dan kan een paar nachtjes uit logeren soms helpen om even dat patroon te doorbreken en daarna thuis de draad weer op te pakken.

—> En lukt het niet? Wij hebben een fijne online training waarin we je stap voor stap leren hoe je jouw kindje hierbij kunt helpen. Klik op deze post.

Liefs,❤️
Patricia

💫 ‘Al vanaf de geboorte gaat mijn zoontje (13 wkn) om 22:00u naar bed en de nacht in. Dat werkte tot nu toe heel goed, want na zijn flesje in de ochtend om 7:00u slaapt hij weer door tot 9:00u. Maar hij gaat nu binnenkort naar het KDV en dan moeten we om 6:30u op. En dan is de nacht veel te kort natuurlijk.’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

❣️ Volg @bureauvanslaap om geen tips meer te missen.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫 Die fase tussen de 6 en 7 maanden oud. Wat je ook probeert met wakkertijden, je komt altijd rot uit!

Altijd tussen 16.00u-17.00u gedoe.

Dat laatste slaapje past net niet meer in de dag. Of het past wel in de dag, maar je baby weigert.

… dan maar weer dat NOODSCENARIO 🤯.
( zie onze post van 28 mei ‘25 ) Maar elke dag het noodscenario gaat op termijn zorgen voor onrustige nachten.

‘Hoe overbruggen we die middag als dat laatste slaapje altijd rot valt?’

Helaas, daar hebben we geen structurele goede oplossing voor. Je wil gewoon liever niet tussen die 6 en 7 maanden oud dat jouw kindje structureel elke dag om 18.00u in bed ligt.

❣️Een paar tips:
—> Ga overdag niet wakker maken, sturen in slaapjes of wakkertijden oprekken om te hopen dat je einde dag dat slaapje niet meer nodig hebt;
—> Ga niet noodgedwongen al over naar het 8 mnd. ritme omdat je baby het lijkt vol te houden;
—> Rek niet tussen dat laatste slaapje en avondbedtijd die wakkertijd enorm op;
—> Elke dag het ‘noodscenario’ is geen goede, duurzame oplossing.
—> Als je weet dat er nog een slaapje moet komen, ga dan meteen vanaf einde wakkertijd met die kinderwagen of draagzak lopen i.p.v. dat je het slaapje eerst in bed probeert.

🫶En weet ook dat deze fase een lastige fase is. Niet alleen jij worstelt met deze fase, vrijwel élke ouder met een baby tussen de 6 en 7 maanden oud. Onze wakkertijden hulpgids ( klik op deze post) kan je hierin fijn begeleiden.

❣️En kom je er niet uit? Dan is een beetje extra maatwerk in je ritme heel fijn en dan kan je altijd even een slaapadviesgesprek van 25 min inplannen. Lopen we er samen even doorheen en maken we een plannetje.

Vragen? Stel gerust! Of deel je tips voor andere ouders.

Liefs, ❤️ Marijke & team

💫 ‘Mijn dochter van 7 mnd. krijgt nog nachtvoeding. Nu hoorde ik dat een papfles helpt om langer door te slapen. Maar ze komt nog steeds voor een nachtfles. Of is dit een fabeltje?’

✨Lees ons advies in de post.

Weet ook dat nachtvoeding tot 8/9 mnd echt heel gebruikelijk is. Ook zien we nog geregeld kindjes tot een jaar oud met nachtvoeding.
Deel deze post gerust met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

❣️Nice to know! ‘Waarom huilt mijn kindje bij in bed leggen?’

Elke maand deel ik een NICE TO KNOW. Een advies over een thema die super handig is om te weten!

✨Wat is jouw ervaring met dit advies? Of heb je tips? Deel gerust. Alleen maar fijn voor andere ouders.

Heb je een vraag over dit thema? Stel gerust! Of stuur ons een DM, als je graag meer hulp zou willen.

Liefs, ❤️Wendy & team

💫 ‘Mijn dochter van 14 mnd. kan gerust nog een 2x 1,5 uur slapen of soms wel een slaapje van 2 uren. Ze slaapt in de nacht goed, soms een keer een speen kwijt, maar overwegend goed. In de avond soms wat protest, dan lijkt ze niet altijd moe. Moet ik haar wakker maken, slaapt ze teveel?’’

✨Lees ons advies in de post.

Deel deze post gerust met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

P.s. Bolletje met 18-30 mnd moet 18-24 mnd zijn.

💫Mini slaapjes! We komen het geregeld nog tegen… kinderen die na 30 minuten worden wakker gemaakt. Of zelfs 15 of 10(!) minuten.

Met als doel dat het 2e slaapje dan langer wordt. Of dat er dan niet al teveel wordt weggeslapen. Of dat het beter is voor die overstap naar 1 slaapje..

Allemaal fabels!

En tuurlijk als het voor jouw kindje werkt, zeker zo laten.
Maar slaapt jouw kindje niet zo goed in de nacht en wordt het niet vrolijk wakker? Lees dan even verder.

Helaas is vaak het tegenover gestelde waar als je na een kort slaapje wakker maakt.

Dus wil je starten met beter slapen? Kijk eens een week wat het met je kindje doet als het mag slapen wat het wil slapen. Wat heeft jouw kindje nodig?

Wat als je het een paar dagen nu niet wakker maakt?
.. Het lekker mag slapen, waar het behoefte aan heeft?
.. En het uitgerust begint aan een nieuwe wakkertijd?
.. Niet oververmoeid de nacht in gaat?

Daarnaast adviseren we, als je toch wel wakker wil maken; Doe dat in de lichte slaap. Dat is bij baby’’s steeds na 45 minuten, bij dreumesen na 50 minuten en peuters pas na 60 minuten.
Want wakker gemaakt worden in je diepe of rem slaap is veel minder prettig. En kan je heel raar, boos en ontevreden door wakker worden.
 🥰Wij zeggen altijd: slapen doet slapen. Kindjes slapen niet zo snel te veel.

En zeker, soms moet je wel wakker maken. Zoals einde van de middag, omdat je anders niet uitkomt met de nacht. Of als je kindje echt een dikke slaapkop is. Zie hiervoor onze wakkertijden hulpgids, o.a. voor de gemiddelden per leeftijd. ( klik op deze post)

❣️Echt, soms is het zó simpel en mogen kinderen meer slapen om beter te gaan slapen!

Wat is jouw ervaring met wakker maken?

💫 Liever samen met een van ons er even op inzoomen? Een slaapadviesgesprek van 25 min is heel fijn hiervoor.

Liefs, ❤️Anneke & team

💫 ‘Mijn dochter van 5 mnd. doet veel korte slaapjes of ze valt einde wakkertijd niet in slaap of ze haalt het aantal uren per dag niet. Ik maak mezelf soms helemaal gek met slaapuren tellen en het is soms bijna een obsessie. Ligt dit aan mij en hoe ga ik hier mee om? ‘

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫’ Waarom is mijn zoontje ( 7 mnd) al zo snel weer moe in de ochtend? Hij houdt met moeite 60 min. wakkertijd vol. Soms zelfs 45 min. Moet ik zijn slaapsignalen negeren en toch oprekken tot die 2 uren?’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫’Hoe ga je met slaapjes om als je een dagje weg gaat en je kindje is geen makkelijke slaper? Hoe strikt hou je je dan aan wakkertijden & slaapjes?’

🐣Een lang paasweekend staat voor deur. Jij gaat vast ook op eropuit?

💌Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen. En zou je onze post willen liken als je hem interessant vindt? Dankjewel.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Is dit ook jouw noodscenario?

✨ Zo’n dag dat niet lekker loopt met slapen..

✨Zo’n dag dat je net niet lekker uitkomt aan het einde van de dag..

✨Zo’n dag dat er net wel of geen slaapje meer in de dag past..

✨Zo’n dag dat je wel een laatste slaapje aanbiedt, maar je kindje niet ‘meewerkt’..

⁉️Ken je dat, zo’n dag?

Dan adviseren we altijd het ‘NOODSCENARIO’: Húp, 18.00u in bed.

💫Maar is dit een goede oplossing en wanneer wel en niet?

❣️ Kijk de reel! Meer weten over een fijne spreiding van slaap, onze wakkertijden en slaaphoeveelheid?
Alles lees je in onze wakkertijden hulpgids, klik op de post.

Vragen? Stel gerust.

Liefs, ❤️Marijke & team

💫 De beste leeftijd om te stoppen met de speen?

De speen kan een heel fijn hulpmiddel zijn bij het slapen of als je kindje verdrietig is. Maar er komt een moment dat je er mee wilt stoppen.

🔥Bestaat er een ideaal moment of is er een beste leeftijd om te stoppen?

Nee.

Stoppen met de speen is altijd lastig, op welke leeftijd je dit ook doet. Maar er zijn wel momenten waarop je beter even kunt wachten. Ons advies:

❌ Stop bij voorkeur niet midden in een slaapregressie;

❣️ Stop liever niet in de eerste 2-3 maanden, dan is de zuigbehoefte van je kindje vaak nog sterk. Stoppen met de speen kan dan veel tranen opleveren;

🛑 Heb je een dreumes, dan kun je vaak beter even wachten tot je kindje iets ouder is en je beter kunt uitleggen waarom je wilt stoppen met de speen. En je kindje betrekken in dat proces.

✨Maar wat is dan wel een goed moment?

Zoals gezegd is stoppen met de speen nooit makkelijk.

Maar ons advies is altijd: na de vier maanden slaapregressie tot ongeveer 12 maanden is een goed moment om te stoppen. Lukt dit niet, dan is de peuterleeftijd fijn, omdat je kindje dan beter begrijpt wat er gebeurt.

Kies in ieder geval altijd een moment dat goed voelt voor jullie en bereid je voor op een paar pittige dagen en nachten. Vaak zie je na 3 dagen al wel verbetering!

Wil je een fijne, liefdevolle aanpak en kan je wat hulp gebruiken bij het stoppen met die speen. Hoe je dat precies op welke leeftijd moet aanpakken, met een stap voor stap plan? We hebben een fijne gids vol tips om je op weg te helpen! Klik op deze post voor meer informatie.

Liefs,❤️
Patricia

💫’Mijn zoon ( 22 mnd) wil dat ik naast hem blijf zitten hij avondbedtijd. Zodra ik een millimeter verschuif, is het paniek. Hij wil mijn hand ook vaak vast hebben. Hoe doorbreek ik dit? Overdag niks aan de hand!’

Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

🏖️☀️Ga je binnenkort op vakantie?
Wat moet je echt niet vergeten mee te nemen?

Voor veel ouders zonder schoolgaande kinderen is deze periode populair om met vakantie te gaan.

Buiten de schoolvakanties is een stuk goedkoper, overwegend minder druk en je ontloopt de hitte van de zomermaanden.

Op vakantie gaan met je baby is een tijd van mooie herinneringen maken. Maar (voor het eerst) op vakantie met je baby is vaak ook een beetje spannend! Vooral hoe het slapen van je baby op vakantie gaat.

💡📖In onze nieuwe blog: Een goed slaapritme tijdens de vakantie delen we tips voor een ontspannen vakantie. Tips hoe jouw kindje goed kan slapen zónder dat je de hele dag met slaap bezig bent of aan je vakantie adres gekluisterd zit.

PLUS: We krijgen ook vaak de vraag; ‘Wat neem ik allemaal mee?’

En laten wij daar nou net een super fijn overzicht van hebben! Samengesteld dóór en vóór ouders.

Alle vakantie essentials op een rijtje!

Een fijn overzicht met super waardevolle tips!
Je kan hem gratis downloaden vanuit de blog! Zet hieronder het woord vakantie in de comments en je krijgt de link naar onze nieuwe blog.

‼️☀️Wil je niet alleen een overzicht van de essentiële spullen hebben, maar alles op een rijtje voor een fijne vakantie met voldoende slaap? Onze slapen op vakantiegids helpt je van voorbereiding tot handvatten tijdens de vakantie! 30 pagina’s boordevol waardevolle tips. Klik op de post om hem aan te schaffen.

Liefs, ☀️Marijke & team

💫’Mijn dochter is bijna 17 maanden maar wil gewoon echt geen 2 slaapjes meer doen. De wakkertijden kloppen en we hebben echt verschillende dingen geprobeerd. Maar ze gaat gewoon echt niet slapen! Kunnen we over naar 1 slaapje ook al is ze die 18/19 mnd. nog niet voorbij?’

Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

❣️Nice to know! Een omgekeerd dag-en nachtritme.

Wat is het precies en wanneer kan je dit verwachten? Wat kan je beter wel en wat kan je beter niet doen?

Elke maand deel ik een NICE TO KNOW. Een advies over een thema die super handig is om te weten!

✨Wat is jouw ervaring met een omgekeerd dag-en nachtritme? Of heb je tips? Deel gerust. Alleen maar fijn voor andere ouders.

Heb je een vraag over dit thema? Stel gerust! Of stuur ons een DM, dan denken we graag mee.

Liefs, ❤️Wendy & team

💫 ‘Overdag valt onze dochter (10 mnd) goed zelf in slaap. Maar in de avond is het meteen overstrekken en wil ze niet gaan slapen. We maken gebruik van een gecontroleerd laten huilen methode en dan valt ze uiteindelijk wel in slaap. Maar vervolgens slaapt ze heel onrustig en is veel wakker. Moeten we hier mee doorgaan?’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

❤️ Voor alle ouders die dit lezen: Deze post is niet bedoeld om jou onzeker te maken of je een rot gevoel te geven als jij wel met een (gecontroleerd) laten huilen methode werkt. Of hebt gewerkt. Wat werkt, werkt. Maar wij willen alleen inzicht geven en kennis delen over dit soort methodes. Dat het op een andere manier kán. Omdat in onze ogen (helaas!) te vaak een gecontroleerd laten huilen methode geadviseerd wordt. Meer lezen? Zie ook onze post ‘je baby in slaap laten huilen’ van maart ‘23.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Maak van het bedje een fijne plek om te zijn!!

Herkenbaar? Wanneer jij je kindje naar bed brengt en al weet: “dit wordt huilen”? Dat heeft jouw kindje heel snel in de gaten! Kinderen zijn namelijk meester in het aflezen van jou als ouder. Bij heel veel kinderen gaat het bedtijdritueel nog goed, maar zodra ze opgetild worden of in bed moeten is het protest, afzetten en huilen!

❣️Onze gouden tips?
✨ Bekijk je zelf eens van een afstandje. Wat straal je uit? Angst, irritatie misschien zelfs op een gegeven moment als het langer speelt? Wat ziet jouw kindje? Jouw kindje spiegelt jou.

✨Verander het bedtijdritueel. Met andere rituelen en andere onderdelen kan je het patroon van het huilen doorbreken. Voor kindjes vanaf 2 jr. oud zijn onze bedtijdritueelkaartjes een fantastische ondersteuning.

✨Bedenk een leuke manier om je kindje in bed te krijgen. Dus ipv dat spannende ‘gaat-mijn-kindje-huilen moment’? Ga eens een leuk moment ervan maken! Want wat heb je te verliezen als het anders toch huilen wordt? Doe bijvoorbeeld net of je kindje in een auto zit en “rijdt” naar het bedje toe. Of wellicht op de rug van een eenhoorn? Hobbelend door de kamer? Al kiekeboe spelend, of wellicht een spinnetje die nog even komt kriebelen?

✨Ook kan het fijn zijn om de voetjes van je kindje nog even te masseren in bed.

✨En ligt je kindje in bed? Soms is de overgang van het bedtijdritueel met alle geluiden, geuren en het gezellige contact naar het stil moeten liggen best wel een grote. Door bijv. een rustig muziekje op te zetten of een kindermeditatie (voor oudere kinderen, dit zit bij onze bedtijdritueelkaartjes!) maak je deze overgang minder moeilijk.

✨Blijf er nog even bij als jouw kindje dat nodig heeft! Het mag eerst weer ervaren dat het bedje een fijne plek is waar je rustig in slaap kan vallen.

🙏🏻Meer tips nodig? Tijdens een slaapadviesgesprek kunnen we hier altijd verder op inzoomen en ook gericht op de leeftijd van jouw kindje!

Heb jij een fijne tip of vraag? ⬇️

P.s. Met onze bedtijdritueelkaartjes hebben al honderden gezinnen geholpen om meer rust te vinden tijdens en na het bedtijdritueel.
Klik op de post voor meer info.

Liefs ❤️Anneke & Team

💫’De nachten zijn momenteel pittig. Dus vaak blijven we in bed snoozen. Dan speelt ons zoontje (9 mnd.)een beetje en kan ik nog een beetje slaap pakken. Maar doen we hier verstandig aan? Want zo starten we soms om 6:00u de dag en soms pas tegen 9:30u en de dagen zijn zo ook wisselend en rommelig.’

Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Heeft mijn kindje honger in de nacht?

Baby’s worden in de nacht meerdere keren wakker. Dat is heel normaal. En zeker als jouw kindje nog niet zelf in slaap kan vallen, zal het ook in de nacht wat vaker hulp nodig hebben. Maar hoe weet je nou of jouw kindje wakker wordt door honger of dat het gewoon behoefte heeft aan een knuffel van jou of een speentje?

Allereerst vinden wij voeding in de nacht voor een baby heel normaal. En het ene kindje heeft langer en vaker nachtvoedingen nodig dan het andere. Dat is afhankelijk van heel veel factoren.
Of je kindje echt honger heeft, is natuurlijk lastig te zeggen. Maar er zijn wel signalen waar je op kunt letten:

✨Drinkt je kindje een volledige voeding of alleen een paar slokjes? In dat laatste geval is het vaak meer zoeken naar troost of geborgenheid en niet echt honger
✨Je kindje drinkt wel een volledige voeding maar komt daarna moeilijk weer in slaap of blijft nog lang wakker. Dan zit de oorzaak van wakker worden en niet verder kunnen slapen waarschijnlijk ergens anders in. Wij denken hierover graag met je mee!
✨Wordt je kindje altijd op dezelfde tijd wakker? Dan is de kans groot dat het geen honger is maar meer gewenning. Alsof er een wekkertje af gaat.
✨Je kindje wordt direct hard huilend of overstuur wakker. Bij honger worden kindjes vaak rustig wakker en neemt het huilen toe als er geen voeding komt.
✨Drinkt je kindje goed in de nacht maar heeft het in de ochtend geen honger? Dan weet je dat jouw kindje in de nacht waarschijnlijk meer heeft gedronken dan nodig.

❣️Maar wat is het dan?

Wordt jouw kindje veel wakker in de nacht en twijfel je of het (altijd) honger is?
—> Neem de daginname onder de loep en check de spreiding van slaapjes.
—> Kan jouw kindje zelf in slaap vallen?
—> Sluit lichamelijk ongemak uit

Is het geen honger maar vooral gewenning en zou je de voedingen in de nacht graag af willen bouwen? We hebben een fijne hulpgids om je daar stap voor stap bij te helpen. Klik op deze post voor de gids.

❤️En kom je er niet uit? We denken altijd graag even met je mee!

Liefs,
Patricia

💫’ Waarom is mijn zoontje ( 7 mnd) al zo snel weer moe in de ochtend? Hij houdt met moeite 60 min. wakkertijd vol. Soms zelfs 45 min. Moet ik zijn slaapsignalen negeren en toch oprekken tot die 2 uren?’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een DM als je graag meer hulp wenst.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Wist je dat een slaapje van 45 minuten echt een mooi slaapje is?

🔥 Laat je dus alsjeblieft niet gek maken als je ergens leest dat het niet voldoende is!

Een slaapcyclus van een baby duurt tussen de 40-50 minuten. Tijdens een slaapcyclus doorloopt je kindje alle benodigde slaapfases. Wordt jouw kindje wakker na 45 minuten, dan is dat dus volstrekt normaal.
Vanaf 5,5/6 mnd leert je kindje beter slaapcycli te koppelen en zal je vaker langere slaapjes zien. Maar ook dan hoeven het niet allemaal langere slaapjes te zijn.

Helaas merken we te vaak dat ouders onzeker worden omdat er veel strakke slaapschema’s op internet staan waarin (zelfs kleine baby’s!) al volgens vaste schema’s bepaalde lengte van slaapjes moeten halen.

🥲Jammer.

🫶En zullen we je nog iets vertellen? Tot 6 maanden zijn ook 30 minuten slaapjes volstrekt normaal. Dus ook geen zorgen als jouw kindje een keer (of meer) maar 30 minuten slaapt per slaapje. En ook als je kindje ouder is, ook dan is het echt niet erg als je kindje af en toe wat korter slaapt.

📩 Ons advies? Kijk niet naar strakke slaapschema’s. Maar kijk naar je kindje. Hoe ontwikkelt je baby zich? Hoe gaan de nachten? Hoe is je baby in zijn hum? Hoe groeit, eet en drinkt je kindje? Dát laat zien hoe het met je kindje gaat. Jouw baby doet het niet minder goed dan een andere baby die wel in dat ‘perfecte’ schema past.

En merk je aan je kindje dat alleen maar ‘korte’ slaapjes te weinig is? Ga dan niet geobsedeerd alle slaapjes proberen te verlengen. Maar kijk of je 1 slaapje per dag wat kan verlengen. Door het moment van wakker-wakker worden voor te zijn. Of door een lekkere wandeling in de kinderwagen of draagzak te maken. Lees ook onze slaapvraag van een aantal weken geleden nog eens door over ‘45 minuten slaapjes verlengen’.

En we snappen dat dat loslaten soms echt moeilijk is. Slapen is ook belangrijk. Maar niet ten koste van alles.

Lees onze blog over korte slaapjes anders nog eens door. Reageer met ‘korte slaapjes’ en je ontvangt de link.

💫 Maak jij je wel eens zorgen of je kindje te weinig slaapt?

Liefs ❤️Marijke & team

💫’Hoe ga je met slaapjes om als je een dagje weg gaat en je kindje is geen makkelijke slaper? Hoe strikt hou je je dan aan wakkertijden & slaapjes?’

🐣Een lang paasweekend staat voor deur. Jij gaat vast ook op eropuit?

💌Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen. En zou je onze post willen liken als je hem interessant vindt? Dankjewel.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

🎈🎊Insta live voor ouders van dreumesen en peuters.

Met toffe winacties van prachtige producten, veel tips n.a.v. jullie vragen. Interessante inzichten. Kortom een feestje met waardevolle informatie.

Liefs, ❤️team Bureau van slaap

🎈🎊Insta live voor ouders van baby’s.

Met toffe winacties van prachtige producten, veel tips nav jullie vragen. Interessante inzichten. Kortom een feestje met waardevolle informatie!

Liefs, ❤️team Bureau van slaap.

❣️Nice to know! Verlatingsangst!

Wat is het precies en wanneer kan je dit verwachten? Wat kan je beter wel en wat kan je beter niet doen?

Elke maand deel ik een NICE TO KNOW. Een advies over een thema die super handig is om te weten!

✨Wat is jouw ervaring met verlatingsangst? Of heb je tips? Deel gerust. Alleen maar fijn voor andere ouders.

Heb je een vraag over dit thema? Stel gerust! Of stuur ons een DM, dan denken we mee.

Liefs, ❤️Wendy & team

💫 ‘Mijn zoontje (8 mnd.) weigert de laatste tijd regelmatig zijn ochtendslaapje. Hoe reken ik dan met de wakkertijden als hij niet slaapt? Ik weet even niet waar ik goed aan doe.‘

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder!

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫 Lang wakker in de nacht?

Het is heel normaal dat kinderen in de nacht af en toe wakker worden. Baby’s, maar ook dreumesen en peuters. En bijna alle ouders die wij spreken, vinden dat ook geen groot probleem.

Even een voeding, een knuffel of een aai en je kindje kan weer lekker verder slapen. Bij baby’s is nachtvoeding ook nog heel normaal tot 8/9 mnd., of zelfs tot een jaar oud.

Echter wordt het vervelend wanneer je kindje wakker wordt, maar niet zo gemakkelijk meer in slaap valt.
Sterker nog… het kan soms zo anderhalf uur duren voordat je kindje maar weer een beetje moe oogt en zich over kan geven aan de slaap.

Wat je ook probeert!

En uiteraard; niet alleen je kindje is dan wakker, jij als ouder ook!

❓HOE KAN DAT TOCH?
Dat komt omdat de slaapdrang die zorgvuldig is opgebouwd gedurende de dag naarmate de nacht vordert, afgebouwd wordt. En wordt je kindje -om wat voor reden dan ook- echt wakker-wakker? Dan moet het lijfje eerst weer slaapdrang opbouwen, voordat het kan slapen.
En dit kost dus zo maar anderhalf uur. Je kindje is dus moe, maar voelt die drang niet.

❣️De oplossing? Zorg ervoor dat je kindje niet wakker- wakker wordt. Dat doe je door:

✨Te kijken naar de slaap overdag. Een verkeerde spreiding van slaapjes( te lange of te korte wakkertijden) kan zorgen voor het wakker-wakker worden in de nacht;

✨Te kijken met welke hulp je kindje in slaap valt en of je kindje die hulp in de nacht ineens mist. Kijk dan naar (onze) liefdevolle aanpak om je kindje te leren zelf in slaap te vallen;

✨Speelt het elke nacht? Probeer dan eens de momenten van wakker-wakker worden vóór te zijn, door er bijvoorbeeld met een matrasje naast te slapen, zodat je je kindje snel terug in slaap kan begeleiden.

💡Tip! In een slaapadviesgesprek kunnen we inzoomen op de oorzaak van het nachtelijk waken en een plan op maat maken.

Vragen? Stel gerust!

Liefs, ❤️Anneke

💫’Onze dochter van bijna 6 mnd. slaapt heerlijk in op de speen, maar in de nacht verliest ze hem veel en moeten wij soms wel elk uur eruit voor de speen. Is het beter om te stoppen misschien?’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder!

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Tot hoe laat mag jouw kindje slapen in de middag?

Over een avondbedtijd van tussen 20.00-21.00u (voor kleine baby’s) + slapen na 17.00u (tussen de 5 en 7 maanden oud), hebben we al heel veel geschreven. Zie ook onze reel van 26-1-‘25!

Maar hoe zit dat als jouw kindje een langere wakkertijd krijgt einde van de dag?
Je wil misschien ook niet op een hele late avondbedtijd uitkomen?

Wordt jouw kindje dus ouder en krijgt jouw kindje een wakkertijd van 4 uren einde dag? Laat je kindje dan niet meer na 16:00/16:15u in de middag slapen. Dan kom je op een avondbedtijd van ongeveer 20.00u. En zo kan je kindje (uitgaande van 7.00u opstaan) een nacht maken van 11 uren.

Wij weten (helaas!) dat er methodes zijn die al vanaf 6/7 maanden oud geen slaapjes meer na 15.00u adviseren. Vinden wij best schokkend, dus trek je daar niets van aan en laat het je niet onzeker maken.

Ons advies is om voor jouw kindje te rekenen met onze wakkertijden als leidraad. Gaat jouw kindje richting de 5 uren wakkertijd einde dag? Dan ga je dus uit van niet meer slapen na ongeveer 15.00u.

En tuurlijk, wil jij liever een ander ritme en later avondbedtijd en latere waaktijd en dat werkt voor jullie? Lekker zo laten.

Maar gaat jouw wekker elke dag rond 7.00u en wil je jouw kindje van 8 mnd of ouder een nacht gunnen van 11 uren? Ga dan uit van 16.00u.

Vragen? Check de wakkertijden hulpgids of stel hem gerust hieronder.

Liefs, ❤️Marijke & team

💫 Hoeveel moet mijn kindje slapen?

Een vraag die we bijna dagelijks krijgen: slaapt mijn kindje wel genoeg of slaapt mijn kindje niet te veel?

Veel ouders houden de slaap van hun kindje bij in een app of schrijven alles op. En als dat voor jou werkt, lekker doen!

Maar lieve ouders, ben niet te veel bezig met slaapuren tellen! De hoeveelheid slaap die een kindje nodig heeft per 24 uur, is een gemiddelde. Jouw kindje kan daar soms best iets boven of onder zitten.

Kijk vooral naar jouw kindje:
📈Groeit en ontwikkelt het goed?
🍼Eet en drinkt het goed?
😃Is je kindje blij?
😻Wordt het uitgeslapen wakker uit een slaapje?

‼️Dan slaapt jouw kindje voldoende!
Probeer dat uren tellen dan eens los te laten. Dat geeft jou vast ook een hoop rust.

Good to know: Kindjes slapen niet zo snel te veel, dus daarover hoef je je eigenlijk geen zorgen te maken. Ons advies is om overdag een max van 2,5 uur aan te houden per slaapje.

Merk je toch dat jouw kindje te weinig slaapt?
❣️Kijk dan eerst even goed naar de timing. Onze wakkertijdenhulpgids kan je hierbij helpen.
❣️Kan je kindje al zelf in slaap vallen? Als in slaap vallen nog niet goed lukt, zien we ook vaker korte slaapjes waaruit kindjes niet uitgerust wakker worden.
❣️Wissel eventueel af met een slaapplek waarin je kindje langer slaapt zoals een draagzak of de kinderwagen.
❣️En lukt een slaapje niet? Blijf geen uren proberen maar stop na zo’n 20 minuten en ga weer verder met de dag. Dan probeer je het later nog eens opnieuw.

Laat het ‘moeten’ slapen geen obsessie worden!

Toch meer leidraad nodig? In de wakkertijden hulpgids vind je gemiddelden met voorbeelden, maar zónder strakke ritmes.

Liefs,❤️
Patricia

💫’Mijn zoontje ( 9 mnd) wrijft soms na 30 minuten na wakker worden alweer in zijn ogen. Maar slapen, ho maar. Maar wacht ik tot hij gaat jengelen, dan kan hij ook ineens heel boos zijn. Ben ik dan juist te laat? Het maakt me onzeker.’

💌Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

#slaapcoach #kinderslaapcoach
#doorslapen
#verlatingsangst
#liefdevolleaanpak
#zelstandigslapen
#zelfinslaapvallen
#slaapvraag
#wakkertijden
#vasteslaaptijden
#nietlatenhuilen
#klaarwakkerindenacht
#liefdevolbegeleiden
#wakkermakenuitslaapje
#30minutenslaapje
#vroegevogel
#vroegwakker
#laatsteslaapje
#overgangnaar1slaapje
#liefdevolzelflerenslapen
#slaapsignalen

⏰ Zomertijd. Op zondag 30 maart 2025 begint de zomertijd! Langere dagen en meer licht; heerlijk!

De kans is best groot dat je kindje zich niet direct aanpast aan het veranderen van de klok. De klok een uur vóór uit, daar moet het lichaam van je kindje aan wennen.

Het slaapritme is namelijk afhankelijk van onze interne, biologische klok. Maar wordt daarbij mede bepaald door de zogenoemde ‘omgevingsfactoren’; externe factoren die inwerken op ons gevoel van tijd. Je kan hierbij denken aan licht, geluiden, temperatuur & beweging. Maar ook aan dagelijkse gewoonten zoals de regelmaat van elke dag, wanneer je eet, het bedtijdritueel en andere gewoonten.

☀️Weet dat je je kindje hierbij kan ondersteunen!

✨Hoe? Lees onze blog van afgelopen jaar nog eens terug met fijne tips. Link bij hoogtepunten ‘zomertijd’.

We bespreken oa. 2 manieren hoe je de overgang naar zomertijd kan aanpakken.

1. In een keer over naar nieuwe ritme
Voor heel veel kindjes, en met name wat oudere kindjes, werkt dit echt prima. Zorg er wel voor dat je de voorbereiding op het slapen goed laat verlopen;

2. Geleidelijk over naar nieuwe ritme
Je begint een aantal dagen tot een week van tevoren met alles 10 minuutjes op te schuiven. Van slaapjes tot voedingsmomenten tot de dagelijkse vaste handelingen.

❤️ Good to know.... Heb je een vroege vogel, dan kan de overgang naar zomertijd dé oplossing lijken, dat je kindje straks niet om 5:00u, maar 6:00u wakker wordt! Maar toch pakt het niet altijd zo uit. Misschien wel als het puur gewenning is dat vroege wakker worden. Maar heel vaak speelt er een oorzaak van het vroege wakker worden. Dan is het belangrijk ook dáár aan te werken. Zie ook onze vorige slaapvraag.

Lees onze handige tips. Link in hoogtepunt ‘zomertijd’.

💫 Voor welke aanpak ga jij?

❗️p.s. Als je ons langer volgt weet je dat we je de hele week van tips gaan voorzien om de overgang naar zomertijd zo soepel mogelijk te laten verlopen. We starten dinsdag 25 maart!

Heb je vragen? Stel ze gerust!

Liefs ❤️ Marijke & team

💫’Mijn zoon is de laatste 3 weken enorm vroeg wakker. We zijn ook naar 1 slaapje gegaan ongeveer 1,5 maand geleden, maar dat gaat best oké. Wij hopen eigenlijk dat de overgang naar zomertijd onze oplossing gaat zijn, want 5:00u wordt dan hopelijk 6:00u wakker?’

💌Lees ons advies in de post!

TIP: vanaf maandag 25 maart delen we dagelijks tips voor een soepele overgang naar zomertijd.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

❤️ Heb jij een slaapvraag?

Ken je ons langer, dan weet je dat we altijd met liefde met je meedenken als je ons een DM stuurt.

Maar…

We merken dat we via de DM helaas gewoon niet altijd de kwaliteit kunnen leveren die je nodig hebt.
Omdat we teveel achtergrondinformatie missen. En uitgebreide analyses maken via de DM is met ruim 200 DM’s per dag, geen doen.

🔥Good to know! Heb jij een slaapvraag?

… 9/10 antwoorden op de vragen die we dagelijks krijgen staan in onze wakkertijden hulpgids of een van onze ruim 700 posts!

💕Wil je graag met onze succesvolle methode aan de slag? Dan gaat onze wakkertijden hulpgids echt je lifesaver zijn. ( klik op deze post)

💕Zoeken op jouw slaapvraag hebben we nu makkelijker gemaakt door álle posts te rangschikken op onderwerp! Zet hieronder het woord OVERZICHT en je ontvangt het bestand in je DM.

💕Is er meer hulp nodig? Overweeg dan eens een slaapadviesgesprek van 25 of 55 min. Dan kan ik of een van mijn collega’s echt even goed meekijken met je. En dan maken we tijdens het gesprek een plan waar jullie mee aan de slag kunnen. Mocht je dat willen dan kan je dat vaak binnen 1-2 dagen zelf inboeken via de website.

💕Liever zelf aan de slag? We hebben 16 fantastische, succesvolle hulpgidsen en online trainingen. Waarbij je jouw kindje op een LIEFDEVOLLE manier kan helpen bij beter slapen. Denk aan:
✨ Vroege vogel werkboek;
✨ Jouw kindje op een liefdevolle manier zelf in slaap laten vallen;
✨Voeding als slaapassociatie afbouwen;
✨ Stoppen met de speen hulpgids;
✨ Newborn cursus voor een mooie basis;
En nog veel meer.

Kom je er niet uit wat bij jou past en wil je graag een keer sparren? Stuur ons gerust een DM of e-mail naar info@bureauvanslaap.nl

❣️
Heb jij al ervaring met een van onze gidsen of consulten? Laat het hieronder gerust weten aan andere ouders. ❤️

Liefs, Marijke & team

❣️Nice to know! Je hebt er vast wel eens van gehoord: de slaapregressie!

Wat is het precies en wanneer kan je dit verwachten? Wat kan je beter wel en wat kan je beter niet doen?

Elke maand deel ik een NICE TO KNOW. Een advies over een thema die super handig is om te weten!

✨Wat is jouw ervaring met de slaapregressie? Of heb je tips? Deel gerust. Alleen maar fijn voor andere ouders.

Heb je een vraag over dit thema? Stel gerust! Of stuur ons een DM, dan denken we mee.

Liefs, ❤️Wendy & team

💫’Mijn zoontje is altijd tussen 5.00-5.30 u wakker. Ik lees op internet dat hij niet voor 9.00 u mag slapen, omdat ik zo dit vroege wakker worden in stand houd. Maar hij redt dit niet. Soms valt hij toch in slaap en maak ik hem maar wakker na een half uurtje. Dit voelt niet zo goed, wat moet ik doen? ‘

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!
En heb je onze wakkertijden hulpgids al? Je lifesaver als je in een mooi ritme wil komen. Klik op deze post voor de link.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder!

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💥Binnenkort naar de opvang? Dan gaat deze gids jou en je kindje enorm helpen!

Wij weten dat het best spannend is als jouw kindje naar de opvang gaat. Helemaal als jouw kindje (nog) niet de beste slaper is. Met deze hulpgids ‘Naar de opvang’ voor 0 tot 6 maanden, willen we jou handvatten geven hoe je de overgang van thuis naar de opvang het beste kunt aanpakken.

🤩 Ook delen we de ervaringen van ouders en professionals. Met de input van ruim 500 ❗️ ouders en 80 ❗️professionals is dit de meest complete hulpgids!

De hulpgids heeft 28 pagina’s boordevol tips!

Met:
✅ Handige checklist waar je op kan letten als je op zoek gaat naar een kinderdagverblijf;
✅ Hoe je kan werken aan een fijne (slaap)basis ter voorbereiding op het slapen op de opvang;
✅ Handvatten hoe jij je kindje rustig kan laten wennen aan een nieuwe situatie (zoals het zelfstandig slapen);
✅ Voeding op het kinderdagverblijf;
✅ Veelgestelde vragen;
En dus tips en handvatten van 500+ ouders en 80 professionals!

Geschreven door Anneke, slaapcoach, trainer en (pedagogisch) coach binnen de kinderopvang.
Kortom: de must-read als jouw kindje binnenkort op de opvang start.

❤️ Klik op de post voor de link naar de gids.

Liefs, team Bureau van slaap.

💫 Hoe slaapt jouw kindje op de opvang?

Slapen op de kinderopvang is geregeld een onderwerp van gesprek. En wij horen verschillende geluiden:

✨Kinderen slapen slecht op de opvang. Kort en onrustig.

Of..

✨Kinderen slapen juist beter op de opvang!

Hoe kan dat toch? Ik leg het aan je uit:

❣️ Slaapt jouw kindje moeizaam op de opvang?
Vaak komt dit doordat er op de opvang wordt gewerkt met vaste tijden. Daar kunnen kindjes waarbij slapen al niet altijd vanzelf gaat, last van hebben. Opeens is die wakkertijd (overwegend) veel langer dan thuis en ontstaat er oververmoeidheid. Of kinderen kunnen niet zonder hulp in slaap vallen en helaas op de opvang kunnen ze niet hetzelfde doen als thuis. Dan komen kindjes in een cirkel. En als ze bijvoorbeeld ook maar 1 of 2 dagen heen gaan, moeten kindjes steeds weer wennen.

💕Er zijn ook kinderen die juist heel erg goed slapen op de opvang, beter dan thuis! Zij doen het heel lekker op de gouden routine die er op de opvang heerst! Ook kunnen de patronen die thuis zijn ontstaan, op de opvang geen rol spelen. Waar je thuis bijvoorbeeld erbij moet blijven zodat je kindje gaat slapen, slaapt het op de opvang gewoon zelfstandig in! Daar is dat patroon ontstaan.

❓Onze ervaring? Overwegend horen we dat kinderen prima slapen op de opvang. Misschien niet exact hetzelfde ritme, of evenveel uren. Maar bij een doorgaans prima slaper is dat ook echt niet zo erg.

Veel ouders vinden het wel spannend als hun kindje gaat starten op de opvang, vooral hoe dat met het slapen gaat! Hoe zal het lopen? En vragen ouders zich af wat zij al aan voorbereiding thuis kunnen doen voor een soepele overgang naar de opvang.

🔥Tadaaaa! Speciaal daarom lanceren wij komende week een nieuwe gids: hulpgids naar de opvang. Om jezelf en je kindje zo goed mogelijk voor te bereiden! Zodat jouw kindje o.a. lekker gaat slapen op de opvang. Geschreven door mij, Anneke. Slaapcoach én trainer voor Bureau van slaap binnen de kinderopvang. De hulpgids is samengesteld o.a. naar aanleiding van een enquête ingevuld door ruim 500 ouders en 80 professionals!

Houd onze insta in de gaten!

💫 Hoe slaapt jouw kindje op de opvang?

Liefs, ❤️Anneke

💫‘Ik lees vaak dat mijn dochter( 7 mnd) 3 slaapjes moet doen op deze leeftijd. Maar als ze korte slaapjes doet dan kom ik aan het einde van de dag echt niet uit. Het maakt me gestresst, want zo ben ik de hele dag aan het duimen dat ze dat 3e slaapje tot laat slaapt. Maar meestal moet ik dan veel rekken einde dag.’

💌Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Wakker maken uit een slaapje?

We krijgen heel vaak de vraag of je een kindje moet wakker maken uit een slaapje om te zorgen dat het niet te veel slaapt overdag.

Maak je geen zorgen, kindjes slapen niet zo snel te veel overdag. En het is ook niet zo dat een kindje ’s nachts beter gaat slapen als het overdag minder slaapt. Integendeel zelfs: als jouw kindje overdag te weinig slaapt of steeds wakker wordt gemaakt, kan dat juist voor gerommel in de nacht zorgen.
Goede en voldoende slaap overdag zorgen er juist voor dat jouw kindje in de nacht ook beter kan slapen.
Wij weten dat er ook methodes zijn die zeggen dat een kindje ’s morgens kort moet slapen zodat het in de middag een langer slaapje kan doen bijvoorbeeld. Of dat een namiddagslaapje altijd maar 30 minuten mag duren. Maar wij zijn meer van het volgen van jouw kindje. Want misschien heeft jouw kindje wel veel meer behoefte aan langer slapen in de ochtend en wat korter in de middag of wisselt dit per dag. Dat mag allemaal!

Het belangrijkste is: doe wat voor jou en jouw kindje het beste werkt!

Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen en soms moet je een beetje sturen in het ritme van je kindje.
Maar wanneer kun je dan wel wakker maken?
✨Ons advies is om je kindje overdag niet langer dan 2,5 uur achter elkaar te laten slapen. Dan kun je wat meer geluid maken op de gang of de deur een beetje open zetten zodat je kindje langzaam wakker gaat worden. De lange blokken slaap bewaren we liever voor de nacht
✨In de ochtend als je elke dag een beetje rond dezelfde tijd de dag wilt starten
✨Als jouw kindje ouder is dan 7 maanden en nog te laat op de middag slaapt. Dan wil je wel dat jouw kindje zo rond 17:00/17:30 wakker is uit dat laatste dutje.

Heb jij vragen over het ritme van jouw kindje of kom je soms niet helemaal lekker uit met die slaapjes. Check dan onze wakkertijdenhulpgids vol met tips voor een fijn ritme!
En kom je er niet uit? We denken altijd graag even met je mee!

Liefs,❤️
Patricia

💫’Mijn dochter slaapt wel 2 tot 2,5 uur tussen de middag. Maar als ik haar om 19:00u naar bed breng is het de laatste weken veel strijd. Ze lijkt het slaapje wel nodig te hebben, maar ik vraag me af of ze misschien te lang slaapt van 13:00-15:00 of 15:30? Ze is rond 6:30u wakker’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫De beste leeftijd dat jouw kindje zelf in slaap moet kunnen vallen?

💥Lieve ouder, die bestaat niet!

Zelf leren slapen is een proces van durven loslaten. En jouw kindje zal jou pas durven loslaten als hij zich veilig voelt. Dat je kindje weet dat je er voor hem bent. Jouw kindje voelt zich fijn als jij hem vasthoudt, jouw geur kan ruiken, je warmte voelt en je hart hoort kloppen. Dat geeft geborgenheid.

Dus geef daar aan toe. Ben niet teveel bezig met dat je straks weer moet werken of je kindje nooit zonder jou zal slapen. Volg je gevoel, i.p.v. ‘wat moet’.

Zo lang in slaap helpen werkt voor jou en jouw kindje? Doen❤️

Je voelt vanzelf wanneer het niet meer werkt en dan kan je altijd nog de stap maken om je kindje op een liefdevolle manier zelf te leren slapen. Op elke leeftijd.

Denk aan;
✨ Slaapjes en nachten die steeds korter en onrustiger worden;
✨ Overleggen in eigen bedje gaat niet meer;
✨ Het wordt fysiek en mentaal zwaar voor jou als ouder;
✨ Je kindje slaapt alleen maar bij jou en niemand anders;
✨Je merkt dat je steeds meer hulp moet bieden om je kindje te laten slapen en slapend te houden;
✨De slaapkwaliteit van jullie beiden gaat achteruit;
✨Het gevoel van verantwoordelijkheid die je voor het slapen draagt wordt te groot;
✨Je hebt geen tijd om zelf even op te laden.

❤️ Denk ook aan jezelf. Wij weten dat je kindje in slaap helpen, ontstaat vanuit liefde, omdat je je kindje het beste gunt. Soms vanuit de wens en je gevoel, maar soms ook omdat je kindje anders helemaal niet slaapt. Of omdat er bijvoorbeeld fysieke onrust is (geweest). Maar dan nog doe je het uit liefde.

Dus help je kindje zo lang dat nodig voelt of werkt op die manier. Maar weet ook dat je je kindje op een liefdevolle manier, zonder je kindje alleen te laten huilen in zijn bedje, kan begeleiden naar zelf slapen. Die stap lijkt soms heel groot, maar denk eens stap voor stap. En ga voor een aanpak die bij joú en jouw kindje past.

Lees eens meer over onze online training ‘liefdevol zelf leren slapen’. Klik op deze post.

✨Help jij je kindje in slaap en werkt dit goed voor jou?

Wil je eens sparren wat past bij jou en jouw kindje? Stuur gerust een DM.

Liefs ❤️Marijke & team

💫’Mijn zoon (7 mnd.) slaapt overdag alleen maar 20 of 30 min. en bij uitzondering een keer 45 min. slaapjes en daardoor is hij na een slaapje ook alweer heel snel moe. Hij begint vaak binnen een klein uurtje te gapen en dan breng ik hem toch maar naar bed. Hoe ga ik dit doorbreken?’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

❣️Nice to know! ‘Starten met vaste voeding.’ Over hoe, wanneer, maar ook wat het introduceren van vaste voeding doet.

Als er nieuwe voeding in dat buikje van je baby komt, kan je baby daar in het begin best wat moeite mee hebben. Darmen die meer moeten werken, dat kan ook wat met het slapen doen!

Elke maand deel ik een NICE TO KNOW. Een advies over een thema die super handig is om te weten!

✨Wat is jouw ervaring met dit advies? Of heb je tips? Deel gerust. Alleen maar fijn voor andere ouders.

❣️Deze week het thema ‘starten met vaste voeding. Wij adviseren dat pas vanaf 6 mnd. Wil je weten waarom en hoe je start?’ Lees ons advies!

‼️Vind je het fijn om een leidraad te hebben wat je het beste kan geven op welke leeftijd? Wij werken graag met de voedselintroductietabelvan borstvoeding.com. Waarin precies per maand staat wat je beter wel en niet kan geven.

Wil je deze tabel GRATIS ontvangen?

Zet hieronder het woord tabel en je ontvangt hem automatisch.*

Uiteraard is elk kindje anders, dus als iets werkt, zeker zo blijven doen. Wil je graag werken aan een fijn slaap- en voedingsritme? Wist je dat we daar een hele fijne hulpgids voor hebben? Klik op de post voor de link!

Heb je een vraag over dit thema? Stel gerust! Of stuur ons een DM, we beantwoorden altijd iedereen.

Liefs, ❤️Wendy & team

*In de tabel staat niet de introductie van pinda en ei. Wij zijn hier wel voorstander van vanaf 6 mnd oud.

💫’ Mijn zoon slaapt overdag 45 min. slaapjes. Maar aan het einde van de dag wil hij nooit slapen (rond 17:00u). Kan ik al naar het ritme van 6 mnd en die wakkertijd naar 3 uren brengen?’

✨Lees ons advies in de post.

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

💫Steeds in jouw bed belanden? Je kindje gaat lekker slapen in de avond. Maar in de nacht, trippelende voetjes over de gang. Je kindje komt naar jouw slaapkamer en wil bij jou in bed. Of wanneer je kindje nog in een ledikantje slaapt, begint het te huilen en de gewoonte is dat jullie je kindje tussen jullie in bed nemen.

En natuurlijk is het heerlijk! Zo’n warm lijfje tegen je aan. En (veilig) samen slapen is ook helemaal niet ‘verkeerd’. En als dit werkt volg jullie, dan lekker zo blijven doen.

Maar is het niet echt een wenselijke situatie? Of jij jouw kindje steeds wakker maakt bij draaien of geluiden en andersom? De slaapkwaliteit eronder lijdt? Of dat je na maanden of jaren weer eens naast je partner, zonder kindje in bed wil slapen?

Samen slapen is soms ook ontstaan omdat het de makkelijkste weg is. Ga er maar aan staan om steeds consequent te zijn in de nacht, als je moe bent of al 4 x je peuter naast je bed hebt gehad.

Misschien heb je wel eens gehoord: ‘gewoon’ laten huilen of “gewoon” terugbrengen. Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want het bij jullie in bed belanden is een gewoonte geworden. Een patroon. Dat wil je niet ‘oplossen’ op een harde manier als je het ons vraagt.
Want ineens iets anders doen zorgt voor paniek.

❤️Wil je graag aan de slag met het (door)slapen in eigen bed? Onze tips:

✨Denk in stapjes.

✨Onderzoek de oorzaak en werk daaraan: Waarom wordt je kindje wakker?’ Is het alleen gewoonte, of is er een andere oorzaak. Bijvoorbeeld een verkeerde spreiding van slaap overdag? Rommelende darmen door onnodige flessen?

✨Werk stap voor stap aan het ontstane patroon. Op een liefdevolle manier, begeleid je kindje daarbij. Omdat onze liefdevolle aanpak voor elk kindje en elke situatie anders is, kan je het beste een slaapadviesgesprek inplannen van 25 min. ( of als er meer slaapvragen spelen is een XL slaapadviesgesprek een goede optie)

❣️Is dit een herkenbare situatie? Wil je hier graag met ons over in gesprek? Klik op deze post voor de link naar een consult.

Heb je vragen over deze post? Stuur ons gerust een DM. We beantwoorden altijd iedereen.

Liefs, ❤️Anneke

💫’Hoe ga je met slaapjes om als je een dagje weg gaat en je kindje is geen makkelijke slaper? Hoe strikt hou je je dan aan wakkertijden & slaapjes?’

💌Lees ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

🌟 Geen tips meer missen? Volg @bureauvanslaap!

Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen. En zou je onze post willen liken als je hem interessant vindt? Dankjewel.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@bureauvanslaap

Contact

Wil je meer informatie over een training, gids of los consult? Stuur gerust een e-mail naar info@bureauvanslaap.nl. We reageren (op werkdagen) altijd binnen 24 uur.

Twijfel je of een slaapadvies plus past bij jouw situatie? Plan hieronder gerust een gratis en vrijblijvende kennismaking. Wij luisteren graag naar jouw verhaal en kunnen op basis daarvan een goede inschatting maken. Je kan maximaal 10 dagen van tevoren een kennismakingsgesprek inplannen. Staat er niets meer open? Stuur ons gerust een e-mail.

P.s. een kennismakingsgesprek is geen adviesgesprek met slaaptips. Zoek je dat? Boek dan hier een (XL)slaapadviesgesprek.

Marijke & Team | Bureau van slaap

Ik ben Marijke,

founder van Bureau van slaap en gecertificeerd slaapcoach voor baby en kind. Team Bureau van slaap helpt 95% van de kindjes (0-10 jr.) succesvol om beter te slapen. Wij werken altijd eerst met ouders aan de oorzaak van het slaapgedrag, dan pas kan je slaapgedrag op een liefdevolle manier duurzaam verbeteren. Wij zijn als slaapcoaches voor baby en kind, succesvol met onze methodiek en staan bekend om onze liefdevolle aanpak, zonder je kindje te laten huilen.