Ik adviseer borstvoedende moeders die een dieet volgen altijd even een check bij de huisarts te laten doen om de status van vitaminen te laten checken met een bloedonderzoek.

Geef je namelijk borstvoeding en is je baby onrustig, dan kan jouw voeding hier van invloed op zijn. De darmflora hebben namelijk ook voedsel nodig en de ene soort gedijt weer beter op dit en de andere soort op dat. Een veel voorkomend probleem is dat er te weinig vezels worden gegeten en bepaalde bacteriën dus uithongeren, waar weer teveel suikers worden genuttigd en de andere groep dus een feestje heeft. Bij een bepaald dieet, zoals veganistisch of vegetarisch, worden ook soms tekorten vastgesteld in vitamine D, Omega-3 vetzuren en bijvoorbeeld vitamine b6 en b12 en juist laatstgenoemde wordt in diverse onderzoeken weer aangehaald als een mogelijke oorzaak voor huilbaby’s, (Google maar eens op een onderzoek van Geertje Goedhart-de Wolf.) Voor slapen is dit van belang omdat een laag vitamine-B12-niveau de vrijmaking van het slaaphormoon melatonine tegengaat en inslapen daarmee een probleem wordt.

B12 speelt een rol bij de rijping van het slaap-waakritme in de hersenen, welke in de baarmoeder reeds begint.

Ook zie je vaak bij moeders en kinderen die vitamine B12 tekort hebben, dat zij veel prikkelgevoeliger zijn. Goed dus om hier alert op te zijn.