Iedereen is bekend met de termen rust, regelmaat en ritme. Heel makkelijk gezegd, maar hoe pas je dit nu precies toe. We leven in een hectische en gejaagde tijd en vaak moet de zorg voor Sem gecombineerd worden met het huishouden, de vrijetijdsbesteding en het sociale leven. Vroeger waren rust, reinheid en regelmaat heel belangrijk in de opvoeding en dat is nu nog steeds zo. Probeer daarom rust te creëren door niet de gehele dag door activiteiten te ondernemen en minimaal een half uur voor bedtijd de dag af te bouwen.

Alle buitenshuis- activiteiten en de daarbij behorende extra indrukken hebben namelijk meer impact op een kindje (en maken onrustiger) als een kind moe is. En prikkels komen altijd harder binnen naar mate de dag vordert. Uiteraard is het goed als een kind lekker buiten kan spelen. Frisse buitenlucht en met name ochtendlicht doen namelijk wonderen voor slaap.

Wij adviseren regelmaat aan te brengen in de activiteiten, bij voorkeur lekker in de ochtend een wandelingetje of even naar de speeltuin en dan in de middag meer in de vertrouwde omgeving of bijvoorbeeld spelen in de tuin. Moet je naar de Ikea en heb je de keuze? Kies dan voor de ochtend. Regelmaat betekent in een notendop ook dat de dag voorspelbaar verloopt, de dingen steeds op eenzelfde manier gedaan worden, in dezelfde volgorde. Het klinkt waarschijnlijk wel een beetje saai, maar kinderen gaan hier heel goed op. Dan zul je zien dat er ook steeds meer ritme gaat ontstaan in het werken met de wakkertijden.