Middagslaapje na 17:00 uur 's middags

Laat je kindje, ouder dan 6 maanden, niet na 17:00 uur in de middag nog slapen. Dit belemmert de opbouw van slaapdrang (aanmaak melatonine, die zorgt dat je moe wordt) naar de nacht. Je kindje bouwt dan niet genoeg slaapdrang op om een lang blok slaap aaneen te slapen, wanneer hij weer rond bijvoorbeeld 19:00 uur of 19:30 uur naar bed gaat.

Volg je de wakkertijden van de Droomritme- methode© en brengt de laatste wakkertijd je op een bedtijd van vóór zessen? Dan wil je je kindje een extra slaapje in de vorm van een -kort- slaapje einde van de middag. Dat laatste slaapje is dan een powernap. Maar heel belangrijk: maak je kindje dan uiterlijk om 17:00 uur wakker!